С 0:00-6:00:
Установить 1ПМ рывок в сед

- с 6:00-14:00 AMRAP:
- 30 Двойные прыжки на скакалке
- 15 Подтягивания до груди
- 30 Двойные прыжки на скакалке
- 15 Носки к перекладине

С 14:00-20:00:
- Установить 1ПМ рывок в сед