Теперь новые уведомления отображаются тут
Добро пожаловать на новый проект WODS.RU! Мы предлагаем вам широкий выбор упражнений, программ тренировок и советов по питанию, чтобы помочь вам достичь своих целей в фитнесе.
На время - 64 Подтягивания - 8 Приседания со штангой над головой (93/61 кг) Крышка: 6 минут
На время - 50 Калорий на гребле - 50 Прыжки через ящик (60/50 см) - 50 Становая тяга (82/54 кг) - 50 Броски мяча в цель (9/6 кг) - 50 Отжимания на кольцах - 50 Броски мяча в цель (9/6 кг) - 50 Становая тяга (82/54 кг) - 50 Прыжки через ящик (60/50 см) - 50 Калорий на гребле Крышка: 21 минут
10 раундов на время - 1 Подъём по канату без ног (4.5 метра) - 50 метров спринт Крышка : 11 минут
21-15-9-6-3 Повторений на время - Строгие отжимания в стойке на руках - Фронтальные приседания (90/55 кг) - Бёрпи Крышка: 20 минут
3 раунда на время - 50 Пистолетики с чередованием ног - 7 Выход силой - 10 Взятие в стойку с виса (80/52 кг) Крышка: 16 минут
На время - Пройти максимальную дистанцию на руках(одним отрезком) *Если пройдена вся дорожка, спортсмен разворачивается и продолжает идти обратно Крышка: 3 минуты
Установить - 1ПМ рывок с виса в сед Крышка: 6 минут
На время - 15 Выход силой - 1 Взятие в сед (103/61 кг) - 1 Взятие в сед (102/65 кг) - 1 Взятие в сед (111/70 кг) - 1 Взятие в сед (115/75 кг) - 1 Взятие в сед (120/80 кг) Крышка 6 минут
5 раундов на время - 25 Калорий на гребле - 16 Подтягивания до груди - 9 Строгие отжимания в стойке на руках Крышка: 16 минут
Установить - 1ПМ рывок