AMRAP 20 минут
с 00:00 до 4:00
- 25 Носки к перекладине
- 50 Двойные прыжки на скакалке
- 15 Взятие в сед (61/38 кг)

Если успели до 4:00:
с 4:00 до 8:00
- 25 Носки к перекладине
- 50 Двойные прыжки на скакалке
- 13 Взятие в сед (84/52 кг)

Если успели до 8:00:
с 8:00 до 12:00
- 25 Носки к перекладине
- 50 Двойные прыжки на скакалке
- 11 Взятие в сед (102/65 кг)
-
Если успели до 12:00:
с 12:00 до 16:00
- 25 Носки к перекладине
- 50 Двойные прыжки на скакалке
- 9 Взятие в сед (125/80 кг)
-
Если успели до 16:00:
с 16:00 до 20:00
- 25 Носки к перекладине
- 50 Двойные прыжки на скакалке
- 7 Взятие в сед (143/93 кг)