AMRAP с 00:00-15:00
- 5 Рывок(53/40 кг)
- 11 Броски мяча в цель (9/6 кг)
- 14 Отжимания

AMRAP с 15:00-30:00
- 7 Выход силой
- 12 Бёрпи
- 16 Двойные прыжки на скакалке