AMRAP 8 минут
- 3 Отжимания в стойке на руках
- 3 Взятие в сед (84/57 кг)
- 6 Отжимания в стойке на руках
- 3 Взятие в сед (84/57 кг)
- 9 Отжимания в стойке на руках
- 3 Взятие в сед (84/57 кг)
- 12 Отжимания в стойке на руках
- 6 Взятие в сед (84/57 кг)
- 15 Отжимания в стойке на руках
- 6 Взятие в сед (84/57 кг)
- 18 Отжимания в стойке на руках
- 6 Взятие в сед (84/57 кг)
- 21 Отжимания в стойке на руках
- 9 Взятие в сед (84/57 кг)
И т.д. следуя этой схеме,
пока не закончится время
Описание
Начинающим
AMRAP 8 минут
3 Жимовой швунг (35/25 кг)
3 Взятие в сед (43/30 кг)
6 Жимовой швунг (35/25 кг)
3 Взятие в сед (43/30 кг)
9 Жимовой швунг (35/25 кг)
3 Взятие в сед (43/30 кг)
12 Жимовой швунг (35/25 кг)
6 Взятие в сед (84/57 кг)
15 Жимовой швунг (35/25 кг)
6 Взятие в сед (84/57 кг)
18 Жимовой швунг (35/25 кг)
6 Взятие в сед (84/57 кг)
21 Жимовой швунг (35/25 кг)
9 Взятие в сед (84/57 кг)
И т.д. следуя этой схеме, пока не закончится время