21-15-9 повторений на время
- Взятие в сед (61/43 кг)
- Отжимания на кольцах
Описание
Хороший результат для “Elizabeth”
– Начинающий: 10-14+ минут
– Любитель: 7-10 минут
– Продвинутый: 4-7 минут
– Элита: <4 минут
Любитель
15-12-9 повторений на время
Взятие в сед (55/34 кг)
Отжимания на кольцах
Начинающий
15-12-9 повторений на время
Взятие в сед (35/25 кг)
Отжимания