На время
- 25 шагающих выпадов
- 20 подтягивания
- 50 прыжки на коробку (50 см)
- 20 двойные прыжки
- 25 отжимания на кольцах
- 20 Колени к локтям
- 30 махов гирей (32/24 кг)
- 30 сит-ап
- 20 приседания с гантелями на плечах (15 / 10 кг)
- 25 Гиперэкстензия
- 30 Броски мяча в цель (9 / 6 кг)
- 3 подъема по канату (4.5 м)
Описание
Результат - это время, за которое Вы сделаете весь комплекс.