AMRAP 4 минуты
- 5 Рывок с виса (61/43 кг)
- 10 Бёрпи через штангу лицом
отдых 2 минут
AMRAP 4 минуты
- 10 Взятие в стойку (61/43 кг)
- 20 Подтягивания
отдых 2 минут
AMRAP 4 минуты
- 15 перепрыгивание ящика (60/50 см)
- 30 Броски мяча в цель (9/6 кг)
Описание
Масштабирование
“Rx” вес указан выше
“Упрощенный” 43/30 кг
“Элита” use a 84/61 кг