На время
- 150 Броски мяча в цель (9/6 кг, 3/2,7 метра)

Описание

Хороший результат для “Karen”

– Начинающий: 12-15 минут

– Любитель: 8-11 минут

– Продвинутый: 6-7 минут

– Элита: <5 минут

Стратегия выполнения

– Начинающий: 30 подходов по 5 повторов (примерное время 12-15 минут)

– Любитель: 15 подходов по 10 повторений (примерное время8-11 минут)

– Продвинутый: 5 подходов по 30 повторений (примерное время 6-7 минут)

– Элита: <5 минут за 1-2 подхода 75 повторений +