На время
- 150 Броски мяча в цель (9/6 кг, 3/2,7 метра)
Описание
Хороший результат для “Karen”
– Начинающий: 12-15 минут
– Любитель: 8-11 минут
– Продвинутый: 6-7 минут
– Элита: <5 минут
Стратегия выполнения
– Начинающий: 30 подходов по 5 повторов (примерное время 12-15 минут)
– Любитель: 15 подходов по 10 повторений (примерное время8-11 минут)
– Продвинутый: 5 подходов по 30 повторений (примерное время 6-7 минут)
– Элита: <5 минут за 1-2 подхода 75 повторений +