На время
- 21 Nурецкий подъем, правая рука
- 50 Махи гирей
- 21 Приседание с гирей над головой, левая рука
- 50 Махи гирей
- 21 Приседание с гирей над головой, правая рука
- 50 Махи гирей
- 21 Турецкий подъем, левая рука
*используется одна гиря (32/24 кг)