Три части на время

3 раунда
- 5 Взятие в стойку с виса (40/30 кг)
- 10 Жимовой швунг (40/30 кг)
- 15 Приседания со штангой на спине (40/30 кг)
- 800 метров бег

3 раунда
- 5 Приседания со штангой над головой (40/30 кг)
- 10 Становая тяга сумо с протяжкой (40/30 кг)
- 15 Фронтальные приседания (40/30 кг)
- 30 Броски слэмбола в пол (9/6 кг)

3 раундов
- 5 Взятие в стойку (40/30 кг)
- 10 Взятие в сед (40/30 кг)
- 15 Становая тяга (40/30 кг)
- 30 Прыжки на коробку (60/50 см)