На время
- 30 Бёрпи
- 30 Становая тяга
- 30 Бёрпи
- 30 Взятие в сед
- 30 Бёрпи
- 30 Строгий жим по 1 руке (чередование)
- 30 Бёрпи
- 30 Жим стоя
- 30 Бёрпи
- 30 Толчковый швунг
- 30 Бёрпи
- 30 Махи гантелей
- 30 Бёрпи
- 30 Сумо становая тяга с протяжкой
- 30 Бёрпи
- 30 Рывок(левая рука)
- 30 Бёрпи
- 30 Рывок(правая рука)
- 30 Бёрпи
- 30 Мэн Мейкер

Используйте одну пару гантелей (22,5/15 кг)