3 Раундов на время
- 30 Броски мяча в цель (9/6 кг)
- 30 Сумо становая тяга с протяжкой (35/25 кг)
- 30 Прыжки на коробку (20 см)
- 30 Жим стоя (35/25 кг)
- 30 Калорий на гребле
- 30 Отжимания
- 10 Приседания со штангой на спине (вес тела)
Описание
Начинающий А
3 Раундов на время
30 Броски мяча в цель (6/4 кг)
30 Сумо становая тяга с протяжкой (20/16 кг)
30 прыжки на коробку (30 см)
30 Жим стоя (20/15 кг)
30 Калорий на гребле
30 Отжимания
10 Приседания со штангой на спине (20/15 кг)
Начинающий B
3 Раундов на время
20 Броски мяча в цель (6/4 кг)
20 Сумо становая тяга с протяжкой (20/16 кг)
20 Зашагивания на ящик (30 см)
20 Жим стоя (20/15 кг)
20 Калорий на гребле
20 Отжимания с колен
10 Приседания со штангой на спине (20/15 кг)