Сумма 1ПМ каждого упражнения
- Взятие в сед
- Жим лёжа
- Приседания со штангой над головой

На каждое упражнение даётся 3 попытки.

После каждого успешного повторения добавляется вес.

Вес не может быть уменьшен.