Четыре Табата за 16 минут
- Табата Подтягивания (8х20с/10с)
- Табата Отжимания
- Табата Сит-ап
- Табата Воздушные приседания
* каждое упражнение выполните 8 раз по 20 сек с 10 сек отдыхом
Описание
Выполнить 32 интервала в формате 20 секунд работа, 10 секунд отдых.
- 8 интервалов подтягиваний
- 8 интервалов отжиманий
- 8 интервалов сит-ап
- 8 интервалов воздушные приседания
Оценка это общее количество повторений каждого упражнения