Добро пожаловать на новый проект WODS.RU! Мы предлагаем вам широкий выбор упражнений, программ тренировок и советов по питанию, чтобы помочь вам достичь своих целей в фитнесе.

Работа 10 минут

С 0:00-8:00, установить максимальный вес:
(без опускания штанги на пол)
- 2 Взятие с виса в сед
- 2 Поднятие штанги над головой

Затем с 8:00-10:00:
- 30 секунд отдых
- 90 секунд Max выход силой на перекладине

3 раундов на время
- 535 метров бег
- 15 Приседания со штангой над головой (61/43 кг)