Добро пожаловать на новый проект WODS.RU! Мы предлагаем вам широкий выбор упражнений, программ тренировок и советов по питанию, чтобы помочь вам достичь своих целей в фитнесе.

На время
- 21 Трастеры (43/30 кг)
- 3 Подъём по канату без ног
- 15 Трастеры (43/30 кг)
- 2 Подъём по канату без ног
- 9 Трастеры (43/30 кг)
- 1 Подъём по канату без ног

Крышка: 6 минут

На время
- 1000 метров байк
- 30 метров ходьба на руках
- 10 Приседания со штангой над головой (102/70 кг)
- 500 метров гребля
- 50 Бёрпи с прыжком через ящик (60/50 см)
- 5 Приседания со штангой над головой (102/70 кг)

Крышка: 16 минут

На время
- 75 Рывок в стойку (35/25 кг)