Добро пожаловать на новый проект WODS.RU! Мы предлагаем вам широкий выбор упражнений, программ тренировок и советов по питанию, чтобы помочь вам достичь своих целей в фитнесе.

10 Раундов на время
- 12 Становая тяга (70/48 кг)
- 9 Взятие в стойку с виса (70/48 кг)
- 6 Толчковый швунг (70/48 кг)

На время
- 1,600 метров бег
- 100 Подтягивания
- 200 Отжимания
- 300 Приседания
- 1,600 метров бег

В жилете (9/6 кг)
Чередуйте подтягивания, отжимания и приседания по мере необходимости