Добро пожаловать на новый проект WODS.RU! Мы предлагаем вам широкий выбор упражнений, программ тренировок и советов по питанию, чтобы помочь вам достичь своих целей в фитнесе.

5 раундов на время
- - 5-4-3-2-1 Подъём по канату
- - 50 Двойные прыжки на скакалке
- - 16 метров ходьба на руках (4x4 неразрывным фрагмента)

21-15-9 повторов на время
- Трастеры (53/40 кг)
- Подтягивания до груди
- Assault Bike (калории)

На время
- 1,000 метров гребля
- 15/12 выход силой на кольцах
- 30 Трастеры (43/30 кг)