Добро пожаловать на новый проект WODS.RU! Мы предлагаем вам широкий выбор упражнений, программ тренировок и советов по питанию, чтобы помочь вам достичь своих целей в фитнесе.

AMRAP 11 минут
- 11 Взятие в стойку (61/43 кг)
- 11 Бёрпи через штангу
- 19 Становая тяга (61/43 кг)
- 18 Подтягивания

AMRAP 21 минут
- 400 метров бег
- 21 Отжимания
- 21 Прыжки на коробку (60/50 см)
- 15 Бёрпи
- 9 Подтягивания